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Muskelaufbau-Leitfaden für Anfänger – die perfekte Aufbauphase




Wie optimieren Sie Ihr Training und Ihre Ernährung, um Muskeln aufzubauen – wie oft, welchen Trainingsplan, wie viele Sätze und Wiederholungen und wie oft sollten Sie trainieren? Wie viel solltest du essen? Und was ist mit Regeneration? Das erfahren Sie in diesem Blogbeitrag

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