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KILLER AB TRAINING.




Ambry Mehr | Gesundheit & Fitness Blogger | Alles, was Sie für dieses Training benötigen, ist eine Hantel. . AUFTEILUNG: 1. Halten Sie die Hantel kontrolliert anheben der Beine. 2. Drücken Sie die Planke von Seite zu Seite. 3. Drücken Sie die Planke auf die Hantel. 4. Halten Sie die Fahrrad-Bauchmuskulatur. 5. Heben Sie die Beine an 1 Minute für 3-4 Runden! . . Lied: Maneater Nelly Furtado

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