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ABS ZU HAUSE!




"Habe meine Fitonomy BCAA's! BCAA's Hilfe bei der Muskelregeneration und beim Muskelaufbau! 1️⃣ 30 Sekunden Seitenbretter mit DB ziehen durch (pro Seite) 2️⃣ 30 Sekunden Kommando3️⃣ 30 Sekunden alt Beinstreckung4️⃣ 30 Sekunden Bergsteiger5️⃣ 30 Sekunden russischer Twist6️⃣ 30 Sekunden v -sitzen Sie Crunch REPEAT 3X! ? 10 Sekunden Pause nach jeder Bewegung. 15 Sekunden Pause nach jeder Runde! " @_ninamunoz #Fitness

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